wszystko o

[...] Jakie odzywki byscie mi proponowali. Chodzi mi głównie o geinera jakiegos i kreatyne. Dodam ze wczesniej brałem juz kreatyne ale monohydrat, czy kupowac teraz cos innego jakis jabłczac itp. i jakiego gejnera mam sobie wziasc. Diete mam w miare dobra i staram sie jej przestrzegac, aha na to wszystko nie chce wydac wiecej niz 150zł POZDRAWIAM

[...] stylów tradycyjnych. Jak to się dzieje, że systemy, które pierwotnie zostały stworzone do walki realnej, dziś traktuje się jako bezużyteczne? Oczywiście pewne racje rozumiem: obecnie ćwiczy się walkę wolną, która weryfikuje skuteczność technik, stosuje się ochraniacze itd. Ale chyba nie wszystko z tradycyjnych nadaje się "do śmieci", prawda?

[...] i to nic nie dalo no troche podnosilem 40 na poczatku i w grudniu podnosilem 53.Ostatnio bylem bylem chory na angine mialem antybiotyki ponasd 40 stopni goraczki i mi to wszystko spadlo.Prawie musze zaczynac od poczatku. No to troche napisalem i pytanko. Mam ulozony trening taki Plan treningowy PONIEDZIAŁEK BRZUCH - spięcia na [...]

[...] w palnie po ukonczeniu treningu 1. Zależy mi tu przede wszystkim na dobrej technice. Przed treningiem porzadna rozgrzewka bieznia a po rowerek 10 min. Jak to widzicie wszystko??? PLAN TRENINGOWY Poniedziałek Klatka Piersiowa + Brzuch 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 15/12/10/5 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 12/10/5 [...]

Witam Serdecznie. ZESTAW: HMB 200kap. + SWG 4000 4,5kg + Dextro Juice 1,5kg + Kreatyna250g? Może ktoś rozpisac jak to wszystko brać? Z góry dzieki.

0,5l mleka ) banan. To wszystko zmixowane. Kiedy najlepiej pic taki koktajl tzn o jakiej porze, przed treningiem czy po itd;)

Witam! Dzisiaj miałem robione badanie krwi. Wszystko wyszło w normie, oprócz dwóch rzeczy: neutrocyty podzielone 34% (norma: 45% - 75%) limfocyty 56% (norma: 20% - 45%). Te normy mam tutaj na kartce pod wynikami. Co to może być? Mam sie bać? Z góry thx za odpowiedzi

[...] na moje posciki nikt nie odpowiada ! :( a co tam 6 zł i 6 miesiecy nie jest zle . No wiec !! czy dwie serie sa dobre ?? czy moga byc czy to nie za malo ..hmm ogólnie robie na wszystko dwie seryjki .. potem odczuwam bol (jak robie np.3serie) co o tym myslicie ? za sensowne posty walne Sogaczem a co .. ! Pozdrawiam !! PEACE AND LOVE :))))

[...] 17:00 Tuńczyk w wodzie 130g Pomidor 70g Ser Gouda 50g Oliwa z oliwek 20g Kolacja 21:00 System Protein 80 20g to wszystko to dokladnie 2021 Kal do tego pochlaniam dzinnie 3 x tabs TFB firmy Trec do tego chcialem dodac ze gram sobie w pilke reczna dziennie po 1,5 h a moim celem jest [...]

[...] ilości powtórzeń nie znam...zobacze ile razy jestem w stanie podniesc ten cieżarek... i wtedy ustale jakąś progresywna ilość powtórzen ! ( w każdym cwiczeniu 3 serie ) chcialem do tego dołączys pompki - ale to chyba bedzie za dużo ! No to chyba wszystko - Prosze o ocene tego planu i ewentualne zmiany (weźcie pod uwage treningi) ! ! ! Dzieki

http://www.pwsz.krosno.pl/~henroz/ceny.html ciekawa stronka wlasnie ja znalazlem niewiem moze wiecie o niej amoze nie..ale teraz napewno tak macie tam wszystko co na syfy ceny co prawda niema taam opisow ale od czego jest wyszukiwarka

mam do was prozbe czy mogli byscie mi cos poradzic na temat odrzywek? co kupic itp, jestem chudym ludziem:] PS kolega mi mowil ze jest produkt ktory zawiera wszystko kreatyne,bialo itp mozecie mi powiedziec nazwe tego ?? z gory dzieki za pomoc

[...] pomocy z Waszej strony. Zacznę tak: Za dobrych czasów gdy nie mialem pracy bardzo dużo jeździłem na rowerku, czasami w tygodniu po 400 km. Było super miałem dobrą figurę i wszystko było ok aż do dnia kiedy dostałem pracę i zacząłem naturalnie jeździć do niej na rowerze. Niestety już na trzeci dzień podczas jazdy do pracy potrącił mnie samochód [...]

żródło mediweb.pl ale pierwsza część artukułu to szyd troche bo stosowanie sie do tych zasad to jakas pranoja dla zdesperowanych poetów ale druga część artykułu może komu sie przyda jak łazi po dziwnych restauracjach Zdrowe jedzenie poza domem nie musi oznaczać wyrzekania się przez ciebie ulubionych potraw, może tylko wymagać małej zmiany [...]

[...] Pu-Erh. Herbata ta jest znana w całym kraju ze swoich leczniczych właściwości. Pomoże zarówno przy kłopotach z trawieniem, jak i przy depresji". Aby herbata oddała wszystko to, co w niej najlepsze, zaparzajmy ją klasycznie. Na jedną filiżankę używamy niepełną łyżeczkę liści Pu-Erh. Zalewamy wrzątkiem i zostawiamy na 3-5 minut, w [...]

Wrzucajcie tu wszystko co można zobaczyć w tv, a związane jest z sw (programy, zawody, gale, filmy itp.) ******************* LUTY *******************

[...] Kcal ( ma być poniżej 50 tak?? ) Tłuszcze 1680 - 616 - 160 = 904 KCAL = 100 g Nie pochrzaniłem ?? Na razie bez wag bo wagi nie posiadam ale postaram się załatwić i wszystko poważyć. I posiłek - jajecznica z 2 jaj + plasterek pomidora + 2 plasterki wędliny na smalcu lub - płatki owsiane (jeszcze nie kupione bo nie znalezione) , otręby [...]

[...] w miescu (w pokoju) w czasie (nie wiem właśnie czy przed czy po) ćwiczeń które wykonuję na różne partie ciała, to czy można to uznać za aeroby? czy energiczny marsz o też aeroby? wiem że wszystko zależy od tętna tylko nie mam pulsometru i nie wiem kiedy są to czynności aerobowe...jak się w tym zorientować? Prosze o odpowiedź.Z góry dzięki

[...] zapasy glikogenu nam się kończa?- na pewno większość z Was zna to uczucie z jaką ochotą i chęcia "rzucamy" się na ciężary na początku treningu a po jakimś czasie jakby wszystko opada-przychodzi moment zniechęcenia"rozkojażenia" to jest własnie pierwszy sygnał że kończy nam się energia-zapasy glikogenu.Co wtedy?- pewnie pomyślisz co z tego [...]

trenowalem naprawde intensywnie przez 2 miesiace i widzialem efekty duze cyce juz sie robily haha jadlem wszystko co bylo a cyce i lapy rosly w tygodniach uslyszalem ze miesnie zbudowane sa z wody i kulturysci powinni pic conajmniej te 2,3 litry dziennie ja zawsze pilem z pol a duzo jadlem teraz jem tyle samo ale dopijam przez tydzien 3 litry [...]